Qu'elles aient des propriétés relaxantes ou calmantes, voir sédatives; les huiles essentielles peuvent vous aider à passer sereinement certains moments difficiles de nos vies. En effet, elles peuvent aider à régler certains problèmes de sommeil, mais elles seront assurément bénéfiques pour réduire le stress tout en diffusant une odeur incroyable en plus!
Les meilleures huiles essentielles pour l'anxiété
Ci-dessous, nous avons répertorié six des meilleures huiles essentielles pour lutter contre l'anxiété. N'hésitez pas à les utiliser individuellement ou en synergies - nous vous proposons en fin d'article 10 synergies à diffuser pour vous aider à démarrer!
La lavande fine
La lavande fine arrive en tête de presque toutes les listes parce qu'elle est incroyablement polyvalente. Parmi ses nombreux bienfaits, la lavande fine est également idéale pour détendre le stress, l'anxiété et la tension, vous permettant de laisser les soucis passagers s'apaiser et vous transporter dans un état émotionnel "sécurisé". La lavande fine est en effet une fleur maternelle.
La lavande fine se marie bien avec la plupart des autres huiles essentielles, donc l'utiliser en synergie est toujours une excellente idée, mais vous pouvez également l'utiliser totalement seule!
Le bois de cèdre
Très peu connu, le bois de cèdre est en fait une excellente option à considérer lors du choix des huiles essentielles conter l'anxiété. En effet, il peut soulager les sentiments de stress , mais possède également des propriétés sédatives bénéfiques pour essayer de passer une bonne nuit de sommeil quand on est tracassé.
Pour cette raison, il est probablement préférable d'utiliser du bois de cèdre juste avant de se coucher.
Le vétiver
Non seulement le vétiver aide à équilibrer les mélanges d'huiles essentielles en aromathérapie, mais cela peut également aider à équilibrer l'esprit. C'est une huile avec un arôme profond et terreux qui peut aider à favoriser la relaxation et vous permettre de vous "ancrer" si vous souffrez d' anxiété.
L'orange douce
Une étude scientifique de 2017 a révélé que l'orange douce était utile pour réduire les troubles du sommeil chez les personnes âgées. De plus, avec son doux arôme d'agrumes, elle est incroyablement stimulants quand on se sent un peu déprimé.
C'est l'une des rares huiles d'agrumes qui ne soit pas photo-toxique, elle peut donc être utilisée en toute sécurité sur la peau si vous souhaitez l'utiliser pour une huile de massage ou une lotion corporelle relaxante.
Vous pouvez aisément en vaporiser sur les oreillers ou diffuser dans toute la chambre avant de dormir.
La camomille romaine
La fleur de camomille est depuis longtemps utilisée pour lutter contre le stress et l'anxiété.
La bonne nouvelle, c'est que l'huile essentielle partage plusieurs des mêmes caractéristiques!
La camomille romaine est idéale lorsque les tensions sont élevées et que vous souhaitez favoriser le calme et la relaxation. C'est également une huile qui se marie bien avec un certain nombre d'autres huiles essentielles.
La camomille romaine a tendance à être un peu plus chère que les autres huiles de cette liste, on l'utilisera donc de préférence en petites quantités dans des synergies avec d'autres huiles essentielles - soit pour un diffuseur, soit dans une huile de bain apaisante ou dans un spray d'oreiller .
La Marjolaine à coquille
Le meilleur pour la fin: La marjolaine à coquille est une autre huile essentielle qui se trouve être idéale pour lutter contre le stress.
Comme toutes les huiles essentielles, elle contient un certain nombre de propriétés thérapeutiques qui lui permettent d'être utile dans de nombreuses situations différentes. Cependant, cela s'avère particulièrement bénéfique pour favoriser le calme et la baisse de tension même en cas de situation de "panique". Pour cela, mettre son nez au dessus d'une bouteille d'hile essentielle de Marjolaine à coquille et respirez...ça va déjà mieux non?
Elle aide également à apaiser et à détendre les muscles fatigués. Cela peut être particulièrement utile si vous souffrez de crampes musculaires ou du syndrome des jambes sans repos.
La marjolaine à coquille a un arôme de camphre que je trouve se marie très bien avec les autres huiles de cette liste.
Synergie # 1
- 6 gouttes d' orange douce
- 2 gouttes de camomille romaine
- 2 gouttes de vétiver
Mélange # 2
- 4 gouttes de marjolaine à coquille
- 3 gouttes de camomille romaine
- 3 gouttes de vétiver
Mélange # 3
- 4 gouttes de lavande fine
- 3 gouttes de marjolaine à coquille
- 3 gouttes de bois de cèdre
Mélange # 4
- 6 gouttes d' orange douce
- 3 gouttes de lavande fine
- 1 goutte de camomille romaine
Mélange # 5
- 1 goutte de camomille romaine
- 6 gouttes de bois de cèdre
- 3 gouttes de marjolaine à coquille
Toutes les synergies énumérées ci-dessus fonctionnent très bien en diffusion, sur le linge de maison ou les sprays d'oreillers. Evitez toutefois les pièces où se trouvent des enfants de moins de 7 ans et ou personnes allergiques aux huiles essentielles.